Laufökonomie – Der unterschätzte Hebel für schnellere Zeiten
Warum geschmeidige Bewegungsabläufe oft mehr bringen als harte Intervall-Kilometer Wenn Läufer*innen nach Sekunden feilen, ist nicht allein nur die VO₂max-Steigerung…
Trainingsbereiche verstehen – und gezielt besser werden
Warum klug gesteuerte Intensitäten der Schlüssel zu Ausdauer, Leistung und Regeneration sind Im Ausdauertraining geht es nicht nur darum, wie…
Einblicke in den Alltag eines Profi-Triathleten: Jan Bader im Interview
Triathlon ist eine der anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Wer in diesem harten Wettbewerb bestehen möchte, muss sowohl körperlich als auch…
Künstliche Intelligenz im Sport: Wie KI das Coaching revolutioniert – ohne Trainer zu ersetzen
Die Digitalisierung macht auch vor dem Leistungssport nicht halt. Künstliche Intelligenz (KI) im Sport ist längst mehr als nur ein…
Warum Sporttauglichkeitsuntersuchungen für Sportler unverzichtbar sind.
Fit sein ist gut. Wissen, dass man fit ist, ist besser. Viele Menschen starten motiviert in ein neues Trainingsprogramm, melden…
Was sagt deine DNA über deinen Trainings- und Ernährungstyp?
Wie genetische Analysen Sport und Gesundheit revolutionieren Stell dir vor, dein Körper hätte eine Gebrauchsanweisung – maßgeschneidert, wissenschaftlich fundiert und…
Gesunde Basisernährung – So einfach gelingt sie im Alltag
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert oder aufwendig sein. Mit ein paar einfachen Regeln und der richtigen Auswahl an Lebensmitteln schaffst…
Mentaltraining im Sport: Warum der Kopf oft den Unterschied macht
Motivation, Disziplin, mentale Stärke – wer sportliche Ziele erreichen will, muss mehr trainieren als Muskeln. Mentalcoach Dr. Marcus Täuber erklärt,…
Ich wollte nicht Mitleid – ich wollte mein Leben zurück.
Bodybuilder Denys über den Verlust seines Arms, neue Kraft und das Training nach dem Schicksalsschlag Von außen betrachtet war Denys…
Flüssigkeit und Energie im Ausdauersport – Schlüssel zur Leistungsoptimierung
Gerade im Ausdauersport entscheiden Flüssigkeits- und Energiezufuhr maßgeblich über Leistung oder Leistungsabfall – insbesondere bei hohen Temperaturen oder langen Belastungen.…
FATmax – Training im Fettstoffwechsel
Was bedeutet FATmax eigentlich? FATmax bezeichnet die Intensität, bei der dein Körper pro Minute das meiste Fett oxidiert. Anders als…
VO₂max – Was deine Sauerstoffaufnahme über deine Fitness verrät
Warum diese Zahl über Sieg, Schweiss und Steigerungspotenzial entscheidet Wenn Sportler von ihrer „VO₂max“ sprechen, klingt das für viele erst…
Sehnen & Bänder stärken? So geht’s richtig!
Starke und robuste Sehnen sorgen für eine bessere Kraftübertragung zwischen Muskel und Knochen, sind weniger anfällig für Verletzungen und können…
Nutze deine Trainingszeit effektiv und effizient!
Mittels sportwissenschaftlicher Testmethoden finden wir für dich heraus, was du über dein Training wissen solltest, und erstellen dein individuelles Trainingskonzept.…
Testbatterie Segelsport
Neben taktischem Urteilungsvermögen, Agilität und Erfahrung am Wasser welche nur schwer über Tests zu überprüfen sind, spielt für eine gute…
Isometric Midthigh Pull
Ein reliables und effektives Assessment zur Ermittlung der Maximalkraft bei Sportlern im Jugend- und Erwachsenenalter. Überblick Als wenig ermüdender, sehr…
Wie du als AthletIn oder AthletiktrainerIn vom Dynamic Strength Index profitierst
Der Dynamic Strength Index (DSI) stellt ein Verhältnis zwischen maximal abrufbarer Kraft und Explosivkraft des Athleten dar. Überblick Der Indexwert…
Die athletischen und sportmotorischen Anforderungen an Lacrosse SpielerInnen und die dafür passenden Leistungstests
Lacrosse erfreut sich in den letzten Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Das ursprüngliche Spiel des nord-amerikanischen Algonquian-Stammes, welches von den…
Die athletischen und sportmotorischen Anforderungen an FußballerInnen und die dafür passenden Leistungstests
Die physischen Anforderungen an FußballspielerInnen sind mannigfaltig. Pro Match werden durchschnittliche Distanzen von 10-13km zurückgelegt. Davon finden rund 800m bei…
