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Warum geschmeidige Bewegungsabläufe oft mehr bringen als harte Intervall-Kilometer Wenn Läufer*innen nach Sekunden feilen, ist nicht allein nur die VO₂max-Steigerung…

Warum klug gesteuerte Intensitäten der Schlüssel zu Ausdauer, Leistung und Regeneration sind Im Ausdauertraining geht es nicht nur darum, wie…

Triathlon ist eine der anspruchsvollsten Disziplinen im Ausdauersport. Wer in diesem harten Wettbewerb bestehen möchte, muss sowohl körperlich als auch…

Die Digitalisierung macht auch vor dem Leistungssport nicht halt. Künstliche Intelligenz (KI) im Sport ist längst mehr als nur ein…

Fit sein ist gut. Wissen, dass man fit ist, ist besser. Viele Menschen starten motiviert in ein neues Trainingsprogramm, melden…

Wie genetische Analysen Sport und Gesundheit revolutionieren Stell dir vor, dein Körper hätte eine Gebrauchsanweisung – maßgeschneidert, wissenschaftlich fundiert und…

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert oder aufwendig sein. Mit ein paar einfachen Regeln und der richtigen Auswahl an Lebensmitteln schaffst…

Motivation, Disziplin, mentale Stärke – wer sportliche Ziele erreichen will, muss mehr trainieren als Muskeln. Mentalcoach Dr. Marcus Täuber erklärt,…

Bodybuilder Denys über den Verlust seines Arms, neue Kraft und das Training nach dem Schicksalsschlag Von außen betrachtet war Denys…

Gerade im Ausdauersport entscheiden Flüssigkeits- und Energiezufuhr maßgeblich über Leistung oder Leistungsabfall – insbesondere bei hohen Temperaturen oder langen Belastungen.…

Was bedeutet FATmax eigentlich? FATmax bezeichnet die Intensität, bei der dein Körper pro Minute das meiste Fett oxidiert. Anders als…

Warum diese Zahl über Sieg, Schweiss und Steigerungspotenzial entscheidet Wenn Sportler von ihrer „VO₂max“ sprechen, klingt das für viele erst…

Starke und robuste Sehnen sorgen für eine bessere Kraftübertragung zwischen Muskel und Knochen, sind weniger anfällig für Verletzungen und können…

Mittels sportwissenschaftlicher Testmethoden finden wir für dich heraus, was du über dein Training wissen solltest, und erstellen dein individuelles Trainingskonzept.…

Neben taktischem Urteilungsvermögen, Agilität und Erfahrung am Wasser welche nur schwer über Tests zu überprüfen sind, spielt für eine gute…

Ein reliables und effektives Assessment zur Ermittlung der Maximalkraft bei Sportlern im Jugend- und Erwachsenenalter. Überblick Als wenig ermüdender, sehr…

Der Dynamic Strength Index (DSI) stellt ein Verhältnis zwischen maximal abrufbarer Kraft und Explosivkraft des Athleten dar. Überblick Der Indexwert…

Lacrosse erfreut sich in den letzten Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Das ursprüngliche Spiel des nord-amerikanischen Algonquian-Stammes, welches von den…

Die physischen Anforderungen an FußballspielerInnen sind mannigfaltig. Pro Match werden durchschnittliche Distanzen von 10-13km zurückgelegt. Davon finden rund 800m bei…