Der Ausdauercheck

Wir analysieren, ob dein aktuelles Training das bewirkt, was es soll, identifizieren den Engpass, der deinen Fortschritt blockiert – und geben dir eine klare Strategie mit der Struktur, die dir aktuell fehlt.

Wir ermitteln Fettstoffwechsel, VO2max, Trainingsbereiche, aerobe und anaerobe Schwelle, Ökonomie uvm. Aber vor allem sagen wir dir, wann, wie und warum du was trainieren solltest.

Wir ermitteln Muskelmasse, Körperfett, Körperwasser uvm. und helfen dir dabei, diese Parameter gezielt zu verbessern.

Wir alle möchten unsere Trainingszeit so effektiv wie möglich nutzen. Wir analysieren, ob du „leere Kilometer" sammelst und wie du mit gleichem oder weniger Aufwand mehr Fortschritt erzielst.

Sind Kennzahlen wie VO2max, Schwelle, Trainingsbereiche und Trainingszustand korrekt? Fitnessuhren rechnen mit Algorithmen – wir messen und kontrollieren, ob deine Uhr richtig liegt. Danach weißt du, ob du den Empfehlungen folgen solltest oder nicht.

Was ist dein Wettkampftempo und wie teilst du deine Kräfte optimal ein? Wir ordnen dein Leistungsniveau ein und helfen dir, ein realistisches Pacing abzuleiten.

Wie viele Fette und Kohlenhydrate verbrauchst du wirklich? Wir analysieren deinen Stoffwechsel unter Belastung und leiten ab, welche Verpflegung in Wettkampf und Training für dich funktioniert.

Wie belastbar ist dein Körper insgesamt? Wir analysieren, wo dich Kraft, Beweglichkeit oder Regeneration limitieren – und arbeiten gezielt daran.

Wo besteht erhöhtes Verletzungsrisiko? Mit welchen Techniktipps wirst du schneller und minimierst Verletzungen? Wir ermitteln die an dich angepassten Kraft-, Beweglichkeits- und Sprungübungen, die dich persönlich schneller machen.

Warum treten Probleme auf? Gibt es muskuläre Dysbalancen oder ungünstige Belastungsmuster? Wir machen mögliche Ursachen sichtbar und helfen dir, Belastung besser einzuordnen.