Spiroergometrie oder Laktattest

Der Ausdauercheck

Vorbereitung

Anamnesegespräch
Wir erfragen deinen aktuellen Gesundheits- und Trainingszustand und klären dich über den genauen Testablauf auf.

Körperzusammensetzungsmessung
Wir werfen einen Blick ins Innere. Neben einer Einschätzung deines Körperfetts und Muskelmasse erhältst du weitere relevante Basisinformationen.

Hauptteil

Spiroergometrie oder Laktatstufentest am Rad oder Laufband

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max): Das Maximum deiner aeroben Ausdauer. Wie gut funktioniert das Zusammenspiel deiner Lunge, deinem Herz, deinem Blut und deiner Muskulatur.

Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel: In welchem Bereich liegt deine maximale Fettverbrennung.

Wie ökonomisch bewegst du dich.

Wo liegen deine persönlichen Trainingsbereiche.

Wo liegt deine aerobe und anaerobe Schwelle.

Warum ist deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit so wie sie ist? An welchen Stellschrauben kannst du ansetzen, um in deinem Training voranzukommen?

Wettkampfprognose: In welcher Zeit kannst du aus heutiger Sicht deinen Wettkampf „finishen“.

All das und noch einiges mehr lässt sich durch unseren Ausdauercheck herausfinden.

Nachbesprechung

Individuelles Trainingskonzept

Wir analysieren und interpretieren die Testergebnisse.

Wir eruieren konkrete Trainingsmaßnahmen wie du dein Training so effektiv und effizient wie möglich gestalten kannst.

Du erhältst ein sofort umsetzbares und individuell auf dich abgestimmtes Trainingskonzept, welches dich deinem Ziel näherbringt.

Dranbleiben

Sportlertreffs
Wir helfen dir laufend bei der Umsetzung deines Trainings. Ohne weitere Kosten veranstalten wir in regelmäßigen Abständen Sportlertreffs, bei denen du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, wir dir bei all deinen Fragen und Anliegen zur Seite stehen und dir wertvolle Ratschläge zur Umsetzung deines Trainings mit an die Hand geben.

Unsere Angebote

Basis oder Premium – für jeden etwas dabei

Basis

Leistungsdiagnostik

€ 189,-

Körperzusammensetzungsmessung

Spiroergometrie

Ergänze deine Spiroergometrie auf Wunsch mit einer Laktatmessung für maximale Information. Zusatzkosten: € 50,-

Trainingsberatung und Trainingskonzept

Individuelle Trainingsbetreuung mit laufend angepasstem Trainingsplan

Uneingeschränkter Support: Für Feedback, Änderungen und Anliegen aller Art

Termin buchen

Premium

Leistungsdiagnostik und Coaching

€ 359,-

Körperzusammensetzungsmessung

Spiroergometrie

Zusätzlicher Laktattest

Trainingsberatung und Trainingskonzept

Individuelle Trainingsbetreuung mit laufend angepasstem Trainingsplan für 4 Wochen