Konzept & Angebot
Sporttag im Rahmen der
Gesunde, leistungsfähige und motivierte Mitarbeitende entstehen nicht durch Zufall – sondern durch die richtige Kombination aus Wissen, individueller Orientierung und erlebbarer Bewegung.
Der Trainingslab Sporttag für Unternehmen
Der Trainingslab Sporttag ist ein professionelles Gesundheitsformat, das Mitarbeitende informiert, aktiviert und nachhaltig motiviert. Sportwissenschaftliche Expertise trifft auf praxisnahe Umsetzung – verständlich und anwendbar für jedes Fitnessniveau. Ganz nach dem Trainingslab-Prinzip: effektiv trainieren, Fortschritte sichtbar machen, sofort umsetzen.
Das Konzept
Die drei Säulen
des Sporttags
Ein klar aufgebauter Sporttag für Unternehmen – wahlweise ganztägig oder halbtägig – auf Basis von drei Säulen.
Vortrag
Training verstehen – von Grundlagen und Belastungssteuerung über typische Fehler bis zu praktischen Lösungsansätzen.
Nutzen
Schafft Verständnis und baut Unsicherheit ab.
Inhalte
Trainingsaufbau, Regeneration, Belastung, typische Problemursachen, Praxisbezug.
Einzelsprechstunde
Sportwissenschaftliche Kurzberatung mit individuellem Blick auf Ziele, Beschwerden, Trainingsniveau und sinnvolle nächste Schritte.
Nutzen
Macht das Angebot persönlich und konkret.
Inhalte
Individuelle Fragen, Zielklärung, Trainingssteuerung, Alltagsempfehlungen.
Mitmach-Workshop
Aktive Workshops zu Krafttraining und Ausdauertraining mit direkt umsetzbaren Übungen, Technikhinweisen und Motivation.
Nutzen
Sorgt für Aktivierung, Erlebnis und nachhaltige Umsetzung.
Inhalte
Krafttraining, Ausdauertraining, Mobilisation, einfache Übungen für Beruf und Freizeit.
Vorteile
Warum ein Sporttag
für Unternehmen?
Ein erfolgreicher Sporttag ist mehr als ein nettes Gesundheitsangebot. Er ist ein Impulsgeber für mehr Energie, mehr Bewusstsein und mehr nachhaltige Bewegung im Unternehmen. Mit Trainingslab erhalten Unternehmen ein professionelles Format, das Mitarbeitende informiert, individuell begleitet und aktiv in Bewegung bringt.
Mehr Leistungsfähigkeit
Gesunde Mitarbeitende sind belastbarer, konzentrierter und leistungsfähiger im Arbeitsalltag.
Aktive Gesundheitsvorsorge
Bewegung und gezielte Trainingssteuerung beugen Beschwerden vor und verbessern das körperliche Wohlbefinden.
Teamgeist & Unternehmenskultur
Ein gemeinsamer Gesundheitstag stärkt den Teamgeist, die Arbeitgeberattraktivität und eine positive Gesundheitskultur.
Wissen direkt anwendbar
Vortrag, persönliche Beratung und aktive Praxis – wissenschaftlich fundiert, individuell betreut und sofort umsetzbar.
Euer Körper
Im Detail
Ablauf der Module
Vortrag
Viele Menschen haben noch keine klare Vorstellung vom „wirklichen Training“. Im Seminar wird erklärt, wie sich Training zusammensetzt, warum Probleme entstehen und welche Lösungen individuell sinnvoll sind.
Einzelsprechstunde
Persönliche sportwissenschaftliche Kurzberatung mit individueller Orientierung und konkreten Empfehlungen.
Workshops
Je nach Zielsetzung werden praxisnahe Einheiten zu Krafttraining und Ausdauertraining durchgeführt.
Ablauf – Sporttag Intensiv
Die Ganztagesvariante eignet sich besonders für Unternehmen, die einen intensiven Gesundheitstag mit Wissensvermittlung, persönlicher Beratung und ausreichend Zeit für aktive Beteiligung umsetzen möchten.
| Zeit | Programmpunkt | Inhalt |
|---|---|---|
| 08:30–09:00 | Ankommen & Einleitung | Begrüßung, Zielsetzung, kurze Einführung in den Tag |
| 09:00–10:30 | Trainingsvortrag | Training verstehen: effizient & effektiv; Trainingsaufbau, Belastung, Regeneration, Problemursachen, Lösungen |
| 10:30–12:00 | Einzelsprechstunden | Kurzgespräche mit sportwissenschaftlicher Beratung; individuelle Fragen und Empfehlungen |
| 10:30–12:00 | Parallel Mitmach-Workshop Krafttraining |
Kurze Einführung: Warum Krafttraining für Gesundheit und Leistungsfähigkeit wichtig ist. Praxisworkshop mit Technik, Übungsbeispielen und einfachen Alltagsübungen |
| 12:00–13:00 | Mittagspause | Pause / informeller Austausch |
| 13:00–14:30 | Einzelsprechstunden | Kurzgespräche mit sportwissenschaftlicher Beratung; individuelle Fragen und Empfehlungen |
| 13:00–14:30 | Parallel Mitmach-Workshop Ausdauertraining |
Kurze Einführung: Warum Ausdauertraining für Gesundheit und Leistungsfähigkeit wichtig ist. Praxisworkshop mit Cardio- und Koordinationsübungen |
| 14:45–15:30 | Abschluss | Reflexionsrunde und weiterer Ausblick |
Ablauf – Sporttag Kompakt
Die Halbtagesvariante ist die kompakte Lösung für Unternehmen, die mit geringerem Zeitaufwand eine hochwertige Gesundheitsmaßnahme anbieten möchten.
| Zeit | Programmpunkt | Inhalt |
|---|---|---|
| 08:30–09:00 | Ankommen & Einleitung | Begrüßung, Zielsetzung, kurze Einführung in den Tag |
| 09:00–10:30 | Trainingsvortrag | Training verstehen: effizient & effektiv; Trainingsaufbau, Belastung, Regeneration, Problemursachen, Lösungen |
| 10:30–12:00 | Mitmach-Workshop | Praxisblock Kraft oder Ausdauer, alternativ Kombination |
Der Ansatz des Trainingslab
Trainingslab folgt keinem Bauchladen-Prinzip, sondern einem klaren, strukturierten Konzept. Viele Menschen bewegen sich regelmäßig, verstehen aber nicht, wie Training wirklich funktioniert, wie sich Belastung sinnvoll zusammensetzt und warum Beschwerden oder Leistungsgrenzen entstehen. Genau hier setzt Trainingslab an: Komplexe Zusammenhänge werden verständlich gemacht und in alltagstaugliche Lösungen übersetzt – effizient & effektiv.
Rahmenbedingungen
Gruppengröße
Empfohlen bis ca. 25 Teilnehmende pro Format. Größere Gruppen sind nach individueller Abstimmung möglich.
Räumlichkeiten
Benötigt werden ein Seminarraum sowie ausreichend Platz für die praktischen Workshop-Phasen.
Standort flexibel
Der Sporttag kann direkt im Unternehmen oder an einem externen Standort eurer Wahl stattfinden.
Individuell anpassbar
Inhalte werden an Zielgruppe, Fitnessniveau und Unternehmenssetting individuell abgestimmt.
Kosten
Die Preisgestaltung erfolgt individuell und richtet sich nach Teilnehmerzahl, Anfahrtsweg, Dauer des Formats und der gewünschten Betreuungsintensität. Werden zusätzliche Workshops oder mehr Einzelsprechstunden eingeplant, wird das Angebot entsprechend angepasst.
Halber Tag
Sporttag Kompakt
3,5 Stunden · bis 25 Teilnehmende
€ 1.050,-
netto
- Konzeption und Vorbereitung des Gesundheitstags
- Durchführung durch Trainingslab Patrick Dobrovits
- Vortrag, Organisation der Sprechstunden und Leitung der Workshops
- Praxisnahe Empfehlungen und motivierende Vermittlung
Ganzer Tag
Sporttag Intensiv
7 Stunden · bis 20 Teilnehmende
€ 2.660,-
netto
- Konzeption und Vorbereitung des Gesundheitstags
- Durchführung durch Trainingslab Patrick Dobrovits
- Zusätzlicher Trainer inkludiert
- Vortrag, Organisation der Sprechstunden und Leitung der Workshops
- Praxisnahe Empfehlungen und motivierende Vermittlung
Zusätzliche Module
Workshopblock
ca. 60 Minuten
€ 290,-
netto
Einzelsprechstunde
ca. 60 Minuten
€ 270,-
netto
Mehr Bewegung für euer Unternehmen
Ein professionelles Format, das Mitarbeitende informiert, aktiviert und nachhaltig motiviert – sportwissenschaftlich fundiert und direkt umsetzbar.