Masterclass Krafttraining

Wer seinen Körper optimal trainieren möchte, muss verstehen, wie er funktioniert. Wenn du dein Auto tunen möchtest, dann ist es unabdingbar zunächst zu wissen, wie ein Auto funktioniert. Bei deinem Körper ist es nicht anders, deshalb lernst du in diesem Kursblock wie dein Körper funktioniert, um ihn im nächsten Schritt gezielt zu verbessern.

Highlights:

• Anatomie hautnah: Seziere Herz, Wirbelsäule und Kniegelenk
• Aufbau und Funktionen von Knochen, Gelenken und Muskeln
• Nutze Anatomie und Physik als Basis für intelligente Trainingsplanung
• Praxis: So bringt dich Anatomie in deinem Training weiter

Die richtige Übungsauswahl und Technik sind der Schlüssel zu nachhaltigem Trainingserfolg. Nach diesem Seminar bist du in der Lage Übungen so auszuwählen und für dich auf Basis biomechanischer Kenntnisse zu manipulieren, sodass sie für dich und deinen Körper den größten Nutzen stiften. Ja, man könnte sagen du bist in der Lage Übungen „neu zu erfinden“, um sie an deinen Körper, deinen Ressourcen und deinen Zielen perfekt anzupassen.

Highlights:

• Perfektioniere deine Technik bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken
• Gerätekunde: Home Gym, Hotel Gym, Top Gym oder Schrott Gym: Mit diesem Wissen holst du das allerbeste aus all deinen Gegebenheiten heraus.
• Übungsauswahl und Anpassung für spezifische Anforderungen
• Praxistipps für individuelle Trainingsziele

Von Muskelaufbau bis Kraftdreikampf – mit diesem Kurs bringst du Struktur in dein Training und maximierst deinen Fortschritt. Erfahre, wie du dein Training effizient planst und nachhaltig deine Leistung steigerst.

Highlights:

• Grundlagen der Trainingssteuerung
• Periodisierung für maximale Leistungsausprägung
• Praxis: Erstelle deinen individuellen Trainingsplan
• Tipps für langfristige Fortschritte

Bezahlung erfolgt auf Rechnung